Ohne Werbung · ohne Datenverkauf
Dein Körper.
Deine Daten.
Dein Plan.
Ernährung, Training, Körperwerte und Fortschritt an einem Ort — mit Zielen, die aus deinem echten Verlauf lernen statt aus einer starren Formel.
Keine Kreditkarte · Anmeldung per Einmal-Code, kein Passwort · funktioniert offline
Eine App statt fünf
Ernährung, Training und Auswertung greifen ineinander — kein Hin- und Herkopieren zwischen Tools, die sich nicht kennen.
- 01
Barcode scannen, Eintrag steht
11.000 österreichische Produkte liegen in der Datenbank, dazu 228 Grundnahrungsmittel für alles Unverpackte — und was fehlt, holt die App live aus Open Food Facts. Eigene Speisen und Rezepte legst du einmal an und rufst sie danach mit zwei Tipps ab.
- 02
Dein Verbrauch — gemessen, nicht geschätzt
Jede Formel rät. Muskelkater vergleicht, was du isst, mit deinem echten Gewichtsverlauf und rechnet daraus zurück, was du tatsächlich verbrennst. Das Kalorienziel zieht automatisch nach.
- 03
Der ehrliche Gewichtstrend
Das Tagesgewicht schwankt um bis zu zwei Kilo — Wasser, Salz, Verdauung. Die App glättet das weg und zeigt die Linie, auf die es ankommt.
- 04
Training
Pläne oder freies Workout. Sätze mit Gewicht, Wiederholungen und RPE, Übungen per Drag-&-Drop sortiert, Kraftverlauf pro Übung als Kurve.
- 05
Körperfett ohne Caliper
Hals und Taille mit dem Maßband messen — den Rest schätzt die App und rechnet ab da mit Katch-McArdle statt Mifflin.
- 06
Offline
Kein Netz, trotzdem loggen. Gleicht sich später von selbst ab.
Adaptiver Verbrauch
Ziele, die sich
selbst korrigieren
Der Grundumsatz aus einer Formel ist ein Mittelwert über fremde Menschen. Deiner ist es nicht. Die App rechnet aus deiner Zufuhr und deinem geglätteten Gewichtstrend zurück, was du wirklich verbrauchst — und justiert das Kalorienziel nach. Je länger du loggst, desto genauer wird die Zahl.
Loslegen
Wer das hier baut
Eine Person. Kein Geschäftsmodell
mit deinen Daten.
Ich baue Muskelkater seit Juni 2026, allein und in meiner Freizeit. Hinter mir steht kein Investor, der irgendwann eine Rendite sehen will — und damit gibt es auch niemanden, der später auf die Idee kommt, dass sich mit Ernährungs- und Gesundheitsdaten Geld verdienen ließe.
Deshalb ist hier kein Tracker eingebaut, kein Analyse-Dienst, kein Werbenetzwerk. Was du loggst, liegt auf einem Server in der EU und dient dir. Du kannst es jederzeit als JSON exportieren und dein Konto mit allem, was dranhängt, in einem Klick löschen.
Wenn dir etwas fehlt oder etwas kaputt ist: In der App gibt es ein Feedback-Formular, und am anderen Ende sitzt kein Ticketsystem, sondern ich.
Leg in einer
Minute los.
Konto erstellen, per Einmal-Code anmelden. Kein Passwort, keine Kreditkarte, keine Werbung.
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